Имиджмейкер-визажист Ольга Коновалова

Подведение итогов спустя 30 дней моего спортивного марафона.

Прошло 30 дней с момента начала моего спортивного марафона «Время для Тела».

И именно сегодня, моя тренировка оказалась действительно эффективной, было жарко и энергия шла через край.

Хочется подвести некоторые итоги и рассказать о тех результатах, которые я получила, выбрав оздоровительную гимнастику Пилатес!

Работа над собой стоила моих усилий и упорства!

Самое главное, это то, что наконец-то меня не беспокоит головокружение, которое было по утрам после пробуждения. Головокружение также было вызвано воспалением щитовидной железы, низким гемоглобином и гиподинамией.

Также недостаток йода в моем пищевом арсенале сделал свое дело, из-за этого был сбой в эндокринной системе. Теперь же, благодаря тренировкам все системы в организме налаживаются и начинают работать как часы.

Прошла общая утомляемость всего организма. На сегодняшний день, я чувствую себя просто замечательно!

Хронической усталости и след простыл, утром действительно хочется просыпаться, энергия бьет ключом и, нет резких перепадов настроения, как это было раньше.

Благодаря тому что, воспалилась щитовидная железа месяц тому назад, я обратила внимание на свое состояние здоровья и наконец-то стала ЖИТЬ по другому, так как мне всегда хотелось! И теперь, я ощущаю себя не на паспортные 29 лет, а на все 18, что очень меня радует!grin

Быть здоровой - значит для меня быть счастливой!

Честно признаюсь, не думала и не ожидала, что спустя месяц занятий, я получу такие потрясающие результаты.

Тогда, 31 марта Я бросила вызов самой себе и теперь держу этот удар со 100% ответственностью за свои слова и действия!

18 насыщенных тренировок за 30 дней дали свои результаты и я убеждаюсь на собственном опыте, что спустя 18 занятий, я стала чувствовать даже те мышцы, о которых и не знала.

Во-первых, я стала ходить с ровной осанкой. С самого детства, моя мама все время делала мне замечания о том, чтобы я выравнивала спину. Теперь, я хожу с ровной спиной и могу легко расправить плечи, мой позвоночник больше не болит как раньше, потому что мои тренировки сделали его еще крепче и сильнее.

Килограммы пока на месте, в первую очередь уходят объемы с тела, касательно параметров - их я озвучу после того, как перейду рубеж 30-ти тренировок.

Конечно, результата не будет без питания, поэтому касательно этого пункта, я приближаюсь к тому моменту, что мое питание становится более качественным!

Тема питания меня очень увлекает, мне нравится составлять и продумывать меню, я чувствую и вижу изменения в своем самочувствии от того, что ем и пью.

Ах, да самый главный пункт, который меня радует. Я научилась в нужном количестве пить воду, в среднем выпиваю до 2 литров чистой воды. Кофе я вообще не пью, в основном чай - зеленый и черный. Ем много фруктов и овощей и конечно слежу, за тем, чтобы пища была богата витаминами. Дополнительно принимаю витамины, результат на лицо, волосы не секутся, быстро растут, лицо чистое, нет высыпаний, самочувствие супер!

Давайте вспомним знаменитую фразу Джозефа Пилатеса: «Через 10 занятий Вы начнете чувствовать свое тело, через 20 занятий - Вы увидите изменения, через 30 - Вы создадите совершенно новое тело!» Так вот, я почти на рубеже 20-ти пройденных занятий, и я действительно чувствую и вижу как внешние, так и внутренние изменения в своем теле.

Благодаря пилатесу, прорабатывают внутренние мышцы пресса, и пусть кубиков пресса пока еще не видно, но я могу с легкостью сделать базовые упражнения на пресс, и знаменитое упражнение «СОТНЯ» на легке!grin

Руки стали сильными, стою в планке больше одной минуты. Для меня это временное, но все таки Достижение, потому как, раньше, я и этого не могла сделать.

Я, несколько, даже удивлена своими результатами, и могу себе представить, что будет дальше. Пусть изменения постепенные и не такие супер быстрые, но зато такой подход помогает мне привыкнуть к новому ритму жизни, а моему телу - быть в тонусе.

При этом, я не сижу ни на каких диетах и за всю свою жизнь, я никогда раньше на них не сидела, я просто выбираю правильные продукты и планирую свой дневной рацион.

Я считаю, что очень вовремя начала заниматься оздоровительной гимнастикой Пилатес. Даже боюсь себе представить, что было бы, если бы я тогда поленилась и махнула рукой на всю эту затею.rolleyes

Теперь моя задача увеличить нагрузку на тренировках. Так как начальный уровень пилатеса для меня теперь легко выполним, перехожу на базовый и продвинутый уровень. Ведь Нет предела совершенству. wink

Когда я увеличиваю нагрузку, то в такие моменты, понимаю, насколько я могу быть сильной и выносливой.

Меня очень вдохновляют мои результаты, и я уверенна, что и Вас, также как и меня, воодушевляет мой Спортивный Марафон "Время для Тела"!

Поэтому, следующий 30 дневный этап тренировок будет еще более насыщенным и интенсивным. Нужно повышать планку и свой уровень!

Планы на ближайшее будущее.

Приоткрою завесу, для тех людей, кого действительно в дальнейшем заинтересует мой спортивный марафон уже на личной практике.

Сейчас, я планирую разработать целую систему, которую задействую в марафоне с подробными заданиями и видео-тренировками, по которым я сейчас занимаюсь, чтобы в дальнейшем, Вы, под моим чутким руководством смогли начать свой Личный Марафон и идти к своей цели на пути создания своего сильного и совершенного тела.

Я смогу передать Вам свой практический опыт тренировок и ту систему, которую разрабатываю на данном этапе времени. Далеко забегать вперед не буду, всему свое время. Пока, что я самостоятельно движусь к своей цели, которая меня мотивирует и помогает идти только вперед.

Приятно осознавать, что всего лишь месяц спустя, я решилась изменить свою жизнь кардинально. Ведь быть здоровой, бодрой и сильной - это прекрасно! Чего и Вам желаю!wink

А еще, я заметила, что уже выработалась определенная привычка заниматься пилатесом, и ни о какой лени даже речи быть не может. А все потому, что есть определенная система занятий и тело успевает восстанавливать свои силы в определенном режиме времени. Я горю большим желанием продолжать заниматься, ни смотря ни на что!

При таком режиме тренировок, вырабатываются не только эндорфины счастья, но и полезные и важные привычки. Соответственно, формируются определенные черты в характере, которые нужны мне для преодоления жизненных препятствий.

В такие моменты, я точно знаю, что все смогу и все преодолею!wink

Друзья, я Желаю Вам солнечных выходных!
С наступающими праздником Великой Пасхи! Будьте счастливы!smile

Всегда, Ваша - Ольга Коновалова.

Оставьте комментарий!