Имиджмейкер-визажист Ольга Коновалова

8 день моего спортивного марафона

Я решила сегодня позаниматься по продвинутому уровню пилатес. И поняла, что еще рановато. Без должной подготовки нет смысла, так как, тело еще не окрепло и сил маловато будет. Но зато, это отличная мотивация к продвижению и дальнейшему развитию. Сегодняшняя тренировка была похожа на внутренний разговор с телом о том, что его ждет впереди.

Поэтому если Ваша физическая подготовка небольшая, то пока укрепляйте свои мышцы, прежде чем переходить на новый, более усиленный уровень.

Прикрепляю видео, по которому я сегодня занималась

Если Вы решили привести свое тело в порядок, начинайте соблюдать водный режим. Пейте чистую воду по 8-10 стаканов в течение всего дня. Чай, кофе, первые блюда - это не вода, а еда.

Прежде всего, начинайте свой день с выпитого чистого стакана воды. После завтрака через пол часа выпейте второй стакан воды, пейте по чуть-чуть маленькими порциями. Итак, старайтесь пить воду с интервалом в 30 минут до или после приема пищи. Если почувствуете голод, выпейте водички, возможно, это ложный сигнал и чувство голода отступит.

Дело в том, что вода выводит все токсины из организма и помогает постепенно снижать вес, так же выпивая воду, вы можете избавиться от целлюлита. Лимфатическая система при физических нагрузках будет активно работать, а водичка поможет разогнать ее до уровня нормы. Потому что, зачастую целлюллит появляется из-за недостатка водного баланса и медленной работы лимфы, а также, если Вы любите носить узкие джинсы и сидячий образ жизни.

Вообщем, сейчас в нашем современном мире информации об целлюлите столько, что думаю Вы и так знаете отчего он появляется. Но от него реально избавиться, если давать телу достаточно физической нагрузки и соблюдать водный баланс.

Что касается же упражнений по пилатесу, то в первую очередь, сначала уходят лишние объемы в области бедер, те самые знаменитые галифе, бока, живот, потом верхняя часть тела, а вместе с объемами уходит и лишний вес. Так что, пока что не спешите становиться на весы. Только после 15-20 занятий Вы заметите ощутимые результаты.

Марафон продолжается, позади прошло 7 занятий, а это значит, что все самое интересное еще впереди. До скорых встреч!

Всегда, Ваша Ольга.wink

Оставьте комментарий!