Имиджмейкер-визажист Ольга Коновалова

5 день моего спортивного марафона.

Кто сказал, что невозможно делать упражнения по пилатесу каждый день? У меня вот тело прямо таки требует физической нагрузки. И сегодня я думала, что сделаю 1 денек перерыв, ан нет, не получилось. Сегодня я занималась по видео, которое находится вот по этой ссылочке.

Я решила по второму кругу пройтись по всем видеозанятиям, с которых и начинала, чтобы подготовить свое тело к базовому и более продвинутому уровню пилатеса. Сегодня я почувствовала, как мои мышцы стали крепче, тело стало более пластичным и гибким, позвоночник еще больше вытянулся вверх.

Кстати, а Вы знаете, что после занятий пилатесом, человек становится на пару сантиметров выше за счет вытяжения позвоночника. Кстати сутулиться мне уже не хочется, спина привыкает быть ровной как натянутая струна.

Я приятно удивлена своим стремлением и желанием продолжить тренировки в том же ритме.

Обозначу еще тот момент, что ведение онлайн дневника помогает мне быть дисциплинированной и следовать намеченной цели. Больше всего меня вдохновляет моя фигура. Я вижу, как стремительно уходят лишние объемы, и какой бодрой я становлюсь, нет усталости, меня преследует только хорошее настроение. Эндорфины радости и счастья сопровождают меня на протяжении недели с момента начала занятий по методике пилатес. grin

Я занимаюсь пилатесом ради себя, ради своего здоровья, ради своего будущего и меня этот факт очень вдохновляет.

Письмо из Будущего.

Пришла пора написать письмо своему телу. Я знаю, что девочки часто критикуют себя, их всегда что-то не устраивает в своей фигуре и при этом они не предпринимают никаких действий. И я была не исключением в свое время.

Наше физическое тело тесно связано с нашим ментальным телом, и если мы находимся в стрессе, то это тут же отражается на нашем здоровье. Поэтому, милые девочки, если Вы не просили прощение у своего тела за те обидные слова и комментарии в его адрес, то пришла пора это сделать.

Среди будничной суеты, мы зачастую не обращаем внимание, на те знаки, которые нам посылает наше тело и наши внутренние органы, и тогда наступает время, когда мы заболеваем. Вот я на все 100 % уверенна, что именно в момент, когда мы болеем, мы обещаем, что будем заботиться о себе в полной мере. Но часто, нарушаем данное обещание.

Забота о себе – это вовсе не эгоизм, это жизненная норма для каждого из нас.

Жизненные ресурсы, данные нам природой не вечны, и наша задача их продлить по максимуму. Вы задавали себе когда-нибудь вопрос, до скольки лет Вы хотите прожить? До 70, 80, 90 или 100 лет, а может кто-то из Вас хочет жить больше 120 лет.

Нам всем известно, что существует биологический возраст, но еще есть возраст, который прописан в паспорте. Так вот , у меня к Вам вопрос: «На какой возраст Вы себя ощущаете?»

Постарайтесь ответить честно хотя бы для себя. Подумайте, что будет Вас мотивировать и вдохновлять даже через 50-80 лет?

Я много раз принимала участие в различных тренингах. На одном из таких тренингов было задание написать письмо своему телу и себе.

Теперь же, я хочу написать письмо из Будущего себе Настоящей. Я рекомендую и Вам попробовать представить себя взрослой и мудрой женщиной, возраст Вы можете выбрать какой пожелаете, главное чтобы от Вашего настоящего возраста была разница в 25-45 лет.

В письме, постарайтесь дать себе советы и рекомендации по уходу за собой, по отношению к жизни и к людям. Представьте, что Вы прожили определенный период жизни и, какой Вы видите свою жизнь и себя в ней. Какие люди Вас окружают, в каком городе или стране Вы проживаете, какой у Вас дом, чем Вы занимаетесь, есть ли у Вас дети, внуки, а может быть даже и правнуки…wink

Это на самом деле очень интересный момент, когда при написании письма к Вам придут такие мысли и советы, о которых Вы даже сейчас бы и не подумали вовсе. Но это очень волшебная практика, которая поможет Вам обратить свой взор в свой внутренний мир, и лучше понять и принять себя такой, какая Вы есть сейчас.

В комментариях ниже, ВЫ можете поделиться своими ощущениями, после написания письма себе из Вашего Будущего.

Желаю Вам гармонии и внутреннего состоянии счастья!
До встречи, друзья!

Всегда, Ваша Ольга.

Оставьте комментарий!