Имиджмейкер-визажист Ольга Коновалова

17 и 18 день моего спортивного марафона

Сегодня был насыщенный и продуктивный выходной день, включая интенсивную тренировку по пилатесу.

Вчера 16 апреля я отдыхала. Мне нравится режим занятий - день через день. Тело успевает восстанавливаться и на тренировке я работаю в полную силу!

Пользы от занятий больше в том случае, если Вы будете заниматься, полностью концентрируясь на упражнениях, чувствуя каждую мышцу своего тела и, комбинируя все это с правильным диафрагмальным дыханием – носом, выдох – ртом, живот втянут, ребра расширяются при вдохе.

Также Вы получите двойную пользу, если будете правильно питаться. Колбаска и сало должны присутствовать в Вашем МЕНЮ в качестве деликатеса, а не в качестве каждодневного питания.

А если же в питании полный беспорядок, то от занятий будет мало толку.

Занимаясь данным видом фитнеса, пилатесом, помимо ровной красивой осанки у Вас нормализуется и снизится вес, поэтому работа над собой должна быть комплексной.

Хочется сказать несколько слов и о духовной стороне трансформации над собой.

  • Наведите порядок в своей голове, на письменном столе, в шкафу и в своем окружении.
  • Избавьтесь от ненужного хлама, который давно путает Ваши мысли и пылится на книжных полках.
  • Распрощайтесь с теми людьми, которые тянут Вас на дно и демотивируют
  • Окружите себя только позитивными людьми, которые "не воруют" Ваши мечты, а наоборот поддерживают Вас и принимают Вас такими какие Вы есть!

Все, что Я Вам рекомендую, делаю сама лично! Я заметила, что постепенно, с каждой тренировкой я навожу порядок в своей голове, в мыслях, в шкафу и в своем окружении.

Жизнь одна и мне не хочется разменивать ее попусту на кого-попало и на что попало!

Рекомендую, по личному опыту, признаться лично себе в том, какова вокруг Вас реальность и посмотреть правде в глаза, и ответить честно на такие вопросы: "Кто Я! Куда иду! Что Важно для Меня!"

Я уверенна, что пальцев одной руки хватит посчитать то количество людей, которые способны ответить на эти вопросы, а все остальные "Спят Наяву" и смотрят на мир через розовые очки!

Честно ответив на эти вопросы, Вы сможете начать жизнь с чистого листа!wink

Желаю Вам ценить каждую минуту своей жизни и не разменивать ее по пустякам!

Just do it, My Friends!

С наилучшими пожеланиями, Ольга Коновалова.

Оставьте комментарий!