Имиджмейкер-визажист Ольга Коновалова

15 и 16 день моего спортивного марафона.

14 апреля я отдыхала от физических нагрузок.

15 апреля я тренировалась по базовому уровню пилатесас тренером Аленой Мордовиной. Я, и не только я, считаю, что правильное выполнение упражнений - это залог правильной физической нагрузки на мышцы.

Мои нынешние занятия по пилатесу – это не временное явление, а постоянное. И спешить мне некуда. Несмотря на то что, я веду свой личный спортивный марафон, это означает, что к его окончанию я получу свои личные результаты внешней трансформации своей фигуры. Я взяла полную 100% ответственность за свои действия и намерения!

Мое ведение спортивного дневника помогает мне быть дисциплинированной в достижении своей основной цели! Самый главный судья для себя – это я сама.

Сейчас может мне и не легко, но это работа над собой стоит тех результатов, которые я получаю уже сейчас и вижу в отражении зеркала.

Прошло не так много времени, а результаты радуют и вдохновляют меня! Кстати соблюдая режим тренировок, желание продолжать только увеличивается, а не наоборот. И все-таки уделять время себе и своему телу – это замечательная привычка!

Если Вам лень начать заниматься спортом, значит у Вас нет мотивации и четкой цели - зачем это Вам нужно или еще «не припекло», как говорится! Значит, Вы еще находитесь в своей зоне комфорта и Вам там тепло и уютно, Вас все устраивает! НО потом и не злитесь на себя, если вдруг кофточка или платье будут малы по размеру и не ругайте себя почем зря.smirk

Буквально вчера, я была на онлайн-конференции по правильному питанию и спикер сказал очень мудрую фразу: «Мне непонятно, почему многие люди хотят сбросить лишние килограммы за быстрый промежуток времени и, в то же время, накапливают лишний вес годами? – Если Вы поправлялись в течении 15 лет, так и сбрасывайте вес тоже в течении 15 лет»grin

По-моему справедливо сказано, согласитесь!wink

Смешно наблюдать за некоторыми людьми, которые за 2 недели до отпуска начинают худеть. На самом деле стремительное похудение для организма – это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и большой стресс для Центральной Нервной Системы.

Многое все же зависит от питания, а тренировки помогают укрепить мышцы и привести тело в тонус. Это важно для позвоночника и мышц пресса, которые поддерживают внутренние органы.

Кстати девушки, а сколько Вы можете отжаться по количеству раз от пола? Я вот до начала тренировок ни разу не могла. Руки настолько были слабые, что это меня одновременно и расстраивало и злило, что я была такой слабачкой.

Теперь, благодаря занятиям я, с каждым разом, отжимаясь от пола в позе планки, могу сделать минимум 3-5 раз, моя цель отжиматься минимум 15 раз и более. Эта спортивная цель вполне реальная и достижимая, еще занятий 10 минимум и у меня все получится. Стройность при занятиях пилатесом является прекрасным бонусом в комплексе с крепким здоровьем и хорошим самочувствием. И еще, планка как вид упражнения является укрепляет все мышцы тела и помогает ему (телу) стремительно сжигать лишние килограммы. Так что отжиматься в позе планки - это значит быть сильной и стройной!wink

Живите так, чтобы каждый Ваш новый день был прожит не зря! Ставьте себе вполне реальные цели и достигайте их и все у Вас будет Окей!

Just do it, My Friends!

До новых встреч, на марафоне!

С наилучшими пожеланиями, Ольга Коновалова.

Оставьте комментарий!