Имиджмейкер-визажист Ольга Коновалова

Система Разумное Тело

Счастье для меня - это...

Истина в простых вещах

Сегодня, во вторник, 26 июля я провела свою очередную тренировку с упором на силовые упражнения с собственным весом и гантелями в 2,5 кг по приложению в телефоне "Ежедневные тренировки". И как обычно это у меня бывает, после каждой тренировки меня озаряют очередные инсайты ("открытия").

В перерыве во время работы, мне удалось посмотреть очень интересный фильм «Дикая». В центре сюжета Шерил Стрэйд, раздавленная неудавшимся браком и смертью матери и потерявшая всякую надежду на счастье женщина, отправляется в пешее странствие по территории Pacific Crest Trail — маршруту по наиболее высоким участкам хребта Сьерра-Невада и Каскадных гор.

Испытания, выпавшие в этом опасном одиночном путешествии на долю героини, неминуемо исцеляют ее от душевных страданий, но процесс этот будет отнюдь не безболезненным.

Весь сюжет пересказывать я конечно не буду, но рекомендую к просмотру. Смысл этого фильма куда глубже. И фразы и цитаты, которые там Вы услышите нужно понимать «между строк». Так вот, фильм, моя работа, которую я проделала в течении дня, плюс тренировка - помогли мне прийти к некоторым мыслям.

Читать Далее

107 день моего спортивного марафона

Мой спортивный марафон продолжается, и сегодня 17 июля — 107 день и по счету 49 тренировка. Несмотря на знойную и невыносимую жару, я продолжаю упорно заниматься. Я поняла для себя, что только постоянство и упорство способствуют достижению успеха в моих намеченных делах и целях.

Пилатес теперь заменяет мне растяжку, стретчинг, а силовые упражнения с гантелями по 2,5 кг, и упражнения с собственным весом, кардионагрузки помогают мне идти к намеченной цели. Я пошла дальше, чем планировала. Мой марафон вовсе не заканчивается, а лишь только набирает свои обороты.

Читать Далее

65 день моего спортивного марафона.

Наступил 65 день моего спортивного марафона — по счету 35 тренировка.wink

Я увеличила интенсив своих тренировок. Хочу дать понять своим мышцам и телу, что я сдаваться не собираюсь! Пью витамины, ем фрукты, зелень и овощи, я независима от пищи, порции немного уменьшила по количеству, пью минимум 2 литра воды и более. И лишние объемы сдаются перед моим напором и намерением быть красивой, стройной и подтянутой.grin

Конечно, мое прошлое было не стабильным в плане спорта, а сейчас я понимаю, что назад дороги уже нет, ибо я ценю вложенное время и усилия, которые даются мне с легкостью, а иногда и с трудом, бывает всякое.

Но больше всего вдохновляет та бодрость, которую я чувствую после тренировки, это непередаваемое чувство. Кстати, наконец-то стал понемногу снижаться вес, к концу июня измерю свои объему, и уверенна в том, что обрадуюсь своим результатам.

Только вперед и ни шагу назад!

Упорство в достижении моей цели — это то качество, которое помогает мне получать настоящий кайф от полученных результатов.

Закончу свой сегодняшний инсайт своим привычным "Just do it"!

P. S. И еще не забывайте уделять своему телу драгоценное время, ведь это так важно!!!

© Ольга Коновалова.

#марафон_времядлятела

52 день моего спортивного марафона - 27 занятие по пилатесу.

А Вы задумывались, сколько на самом деле Вы тратите своего личного времени на Важные дела и задачи?

Почему я спрашиваю? Потому что, занимаясь спортом, я поняла, насколько ценно время лично для меня. И как, все-таки, быстро время проходит. Того и глядишь, уже весна заканчивается, а ведь только недавно было ее начало. До начала лета осталось 8 дней!!!surprised

И самое важное, что я поняла для себя, так это то, что время должно проходить в продуктивном русле, и никак иначе. Те, кто только сейчас поняли для себя, что пора свою фигурку приводить в порядок, опоздали со временем.rolleyes Невозможно за 2 недели или дней за 5 постройнеть, накачать мышцы, подтянуть попу, выровнять осанку с помощью упражнений, и уж тем более накачать пресс.grin

Читать Далее

46 день моего спортивного марафона - 25 тренировка по пилатесу.

Милые девушки, если Ваш мужчина глядя на Вашу прекрасную фигурку говорит Вам, что Вы и так для него красивая и прекрасная, без физических нагрузок и спорта, то уверяю Вас — это неправда.

Каждому мужчине приятно любоваться красивыми изгибами женского тела. И каждый мужчина будет горд за свою свою вторую половинку, если она будет следить и ухаживать за своей внешностью и не заплывать жирком, уж простите за такой сленг, но это так. grin

Знаю, что многим лень заниматься спортом. Ведь хочется ничего не делать и стройнеть, но так не бывает! Придется напрячься и начать уделять время для фитнеса и для своего тела, а если Вы до сих пор ищите методы похудения, построенные только бездействии, ну что ж, тогда не жалуйтесь, что не влазите свои платья и любимые джинсы.

Читать Далее

44 день моего спортивного марафона.

Сегодняшняя 24-я тренировка по пилатесу далась мне довольно таки легко, несмотря на сложную по интенсивности физическую нагрузку на тело. Я поистине, стала получать кайф от занятий.

Читать Далее