Имиджмейкер-визажист Ольга Коновалова

Марафон Время для Тела

Счастье для меня - это...

Истина в простых вещах

Сегодня, во вторник, 26 июля я провела свою очередную тренировку с упором на силовые упражнения с собственным весом и гантелями в 2,5 кг по приложению в телефоне "Ежедневные тренировки". И как обычно это у меня бывает, после каждой тренировки меня озаряют очередные инсайты ("открытия").

В перерыве во время работы, мне удалось посмотреть очень интересный фильм «Дикая». В центре сюжета Шерил Стрэйд, раздавленная неудавшимся браком и смертью матери и потерявшая всякую надежду на счастье женщина, отправляется в пешее странствие по территории Pacific Crest Trail — маршруту по наиболее высоким участкам хребта Сьерра-Невада и Каскадных гор.

Испытания, выпавшие в этом опасном одиночном путешествии на долю героини, неминуемо исцеляют ее от душевных страданий, но процесс этот будет отнюдь не безболезненным.

Весь сюжет пересказывать я конечно не буду, но рекомендую к просмотру. Смысл этого фильма куда глубже. И фразы и цитаты, которые там Вы услышите нужно понимать «между строк». Так вот, фильм, моя работа, которую я проделала в течении дня, плюс тренировка - помогли мне прийти к некоторым мыслям.

Читать Далее

107 день моего спортивного марафона

Мой спортивный марафон продолжается, и сегодня 17 июля — 107 день и по счету 49 тренировка. Несмотря на знойную и невыносимую жару, я продолжаю упорно заниматься. Я поняла для себя, что только постоянство и упорство способствуют достижению успеха в моих намеченных делах и целях.

Пилатес теперь заменяет мне растяжку, стретчинг, а силовые упражнения с гантелями по 2,5 кг, и упражнения с собственным весом, кардионагрузки помогают мне идти к намеченной цели. Я пошла дальше, чем планировала. Мой марафон вовсе не заканчивается, а лишь только набирает свои обороты.

Читать Далее

Мой День Рождения - марафон продолжается!

Мои мысли, выводы и благодарность каждому из Вас!

Сегодня знаменательный день в моей жизни!grin

Сегодня мой День Рождения! И казалось бы, мне исполнилось всего лишь 30 лет. Я ожидала всеми нашумевшую депрессию вперемешку с кризисом среднего возраста и, к моему удивлению, ни то, ни другое я не почувствовала и не ощутила на себе.

Вот честно, я очень рада, что переступила этот возрастной рубеж! И ничего бы не хотела изменить за прошлое 10-ти летие, единственное что хотела, так это приобрести ту мудрость, которой обладаю сейчас как можно раньше.

Мой девиз: « в 30 лучше, чем 20», и так будет с каждым годом, какой бы темы эта фраза ни касалась. И от меня Вы вряд ли услышите о старости. Для меня старость — это лет эдак 100, не раньше.rolleyes

Когда мне было 18, то помню, как меня раздражала моя неопределенность, и вроде бы, я понимала в каком направлении я должна развиваться, но с другой стороны все время была в поисках себя. Замкнутый круг, согласитесь! НО! Только сейчас, именно, сейчас картинка из 1000 пазлов за последние 10 лет сложилась в единое красивое полотно, которое открылось перед моим взором во всей красе.

Как же я любила раньше все усложнять, а теперь душа моя просит простоты и легкости, это касается и общения, и коммуникации в социуме и в отношениях между родными и близкими мне людьми.

Если в 20 лет я сомневалась, что да как, то сейчас я понимаю и вижу четкую стратегию своих действий, своих целей и желаний. Я только сейчас поняла, что себя нужно не искать, а создавать. И главное, нужно было вовремя понять эту простую истину.

Мой Спортивный Марафон продолжается

31 марта я начала серьезно заниматься спортом - для себя, для своего хорошего самочувствия и здоровья в домашних условиях, и добилась немалых результатов. Я даже представить себе не могла, что буду кайфовать от физических упражнений. Я стала сильнее духовно и физически, я стала упорнее в достижении своих целей. И именно спорт мне в этом помог!

Страх о будущем куда-то улетучился, благодаря моей настойчивости измениться! А еще я поборола свою "псевдолень" и теперь понимаю, что если мне действительно что-то нужно в жизни, то время для своих целей я всегда найду. Так что фраза "нет времени", означает - "нет желания". Желание у меня есть, значит и время найдется.

Для меня выход из моей зоны комфорта всегда был настоящим вызовом, и именно благодаря ему, я стала той, кем сейчас являюсь.

Если я скажу, что довольна собой и своими результатами - это будет звучать слишком громко и дерзко, но это действительно так! По крайней мере, я поняла вкус свободы выбора, вкус осознанности в настоящем времени и теперь буду продолжать идти в том же направлении, с тем же настроением и в том же позитивном ритме!

За эти три месяца, которые я занималась и фитнесом и пилатесом, я изменялась не только физически, но и духовно! Было время подумать и многое переосмыслить! Я полностью переписала свои цели и планы. Я стала гибкой не только физически, но и духовно!

Каждый день я благодарю Вселенную за то, что имею возможность слышать, видеть, ходить, наслаждаться текущим моментом, общаться с родными и близкими — это поистине настоящее богатство! Я счастлива, что моя работа позволяет мне встречать замечательнейших людей на моем пути.

Мой секрет успеха — это постоянное развитие своих способностей и талантов! Это непрерывное развитие в отношениях, это личностное развитие! Только так я могу чувствовать свою жизнь сполна!

30 лет — это всего лишь некая паспортная цифра, которая нужна для жизни в социуме. Лично для меня это не возраст, а ценный опыт, который я приобретала все эти годы! И этот опыт, несравним ни с какими материальными богатствами!

Благодарность Всем и Каждому

Спасибо моим друзьям, клиентам, родным и близким мне людям, которые присылают свои поздравления сегодня, в мой День Рождения!

Социальные сети помогают мне держать с Вами связь! Но, нам никто не мешает видеться чаще.

Помимо моей странички в контакте, многие из Вас знают мой номер телефона и где я работаю. Заходите ко мне в гости, в мою уютную студию, всегда буду Вам рада!

Я бы могла сегодня обойтись пару фразами о банальном: «Спасибо Вам за поздравления, Друзья!»

Но, мне очень хочется сказать вам БОЛЬШЕ этих привычных слов!

Я поняла, что правила, которые раньше я сама для себя устанавливала - на данном этапе жизни уже не актуальны! Не существует правил. А если честно, я люблю их нарушать, так веселее и интереснее жить!

Я рада, что большинство из Вас ценит то дело, которым я так фанатично увлечена, и я в свою очередь ценю и уважаю каждого из Вас! Спасибо, Вам за доверие и признание моего творчества и вложенных сил в развитие моего красивого бизнеса!

Со многими из Вас мы уже успели подружиться и я очень рада нашей с Вами дружбе и пусть она продолжается максимально долго!

Я рада, что многих из Вас я могу вдохновлять и радовать и это вдохновение произрастает из нашего с Вами взаимного совместного сотрудничества. Это обмен положительной энергетикой, которую я чувствую от каждой из Вас, мои дорогие девочки!

Жизнь подкидывала мне много возможностей, и я могла уже давно оказаться в другом городе и даже в другой стране. Но я выбрала другие ценности, которые составляют основу моей жизни. Пока я с Вами, пока я на связи, и бросать макияж и все что с ним связано я не собираюсь. Это мое «Детище», которое я взращивала все эти годы! Мои знания и мой опыт всегда будут со мной, где бы я ни находилась! Создавать макияж, брови - для меня это не просто работа, а лайфстайл. В плане своего развития я всегда смотрю на 50 метров вперед и всегда подмечаю то, чего другие могут не видеть и не наблюдать. Макияж - это одна из ступеней на моем жизненном пути.

Наступил тот момент, когда мне пора выходить на новый уровень своего профессионального развития, и очень скоро я поделюсь с Вами новостями! Мотиваций в моей жизни хоть отбавляй, и именно Вы помогаете мне не останавливаться на достигнутом! Учиться, учиться и еще раз учиться, идти только вперед, и быть благодарной за опыт, и смело шагать в Будущее!

Время летит быстро, жизнь мимолетна! Того и глядишь, а скоро лето закончится, и наступит золотая пора. Так вот, за это время я поняла, как это наслаждаться настоящим моментом! Как это - держать фокус на конкретной цели и жить здесь и сейчас!

Даже в этом момент, когда я пишу сей пост, я сижу на балкончике, любуюсь ночным небом, слушаю музыку и кайфую! Пусть мое суперское настроение передается и Вам! wink

Благодарю каждого из Вас, в отдельности за всю ту доброту, великодушие, позитив, радость и улыбки, которыми Вы делитесь со мной и за Ваши искренние пожелания в мой адрес!

Сегодня тот день, когда можно загадывать желания и я верю, что они обязательно исполнятся самым наилучшим образом для меня!

С Днем Рождения Меня!grin
Спасибо, что Вы со мной! Обнимаю!

P.S. Спасибо Мамочке и Папочке за меня, родилась в 23:45 ночи 5 июля. Мама меня рожала трудно, но зато сейчас мне по жизни всегда везет, ни смотря ни на что.winkgrin

С Любовью и Благодарностью к Вам мои дорогие и любимые друзья и клиенты, Ваша союзник, друг и визажист-имиджмейкер Ольга Коновалова.

65 день моего спортивного марафона.

Наступил 65 день моего спортивного марафона — по счету 35 тренировка.wink

Я увеличила интенсив своих тренировок. Хочу дать понять своим мышцам и телу, что я сдаваться не собираюсь! Пью витамины, ем фрукты, зелень и овощи, я независима от пищи, порции немного уменьшила по количеству, пью минимум 2 литра воды и более. И лишние объемы сдаются перед моим напором и намерением быть красивой, стройной и подтянутой.grin

Конечно, мое прошлое было не стабильным в плане спорта, а сейчас я понимаю, что назад дороги уже нет, ибо я ценю вложенное время и усилия, которые даются мне с легкостью, а иногда и с трудом, бывает всякое.

Но больше всего вдохновляет та бодрость, которую я чувствую после тренировки, это непередаваемое чувство. Кстати, наконец-то стал понемногу снижаться вес, к концу июня измерю свои объему, и уверенна в том, что обрадуюсь своим результатам.

Только вперед и ни шагу назад!

Упорство в достижении моей цели — это то качество, которое помогает мне получать настоящий кайф от полученных результатов.

Закончу свой сегодняшний инсайт своим привычным "Just do it"!

P. S. И еще не забывайте уделять своему телу драгоценное время, ведь это так важно!!!

© Ольга Коновалова.

#марафон_времядлятела

52 день моего спортивного марафона - 27 занятие по пилатесу.

А Вы задумывались, сколько на самом деле Вы тратите своего личного времени на Важные дела и задачи?

Почему я спрашиваю? Потому что, занимаясь спортом, я поняла, насколько ценно время лично для меня. И как, все-таки, быстро время проходит. Того и глядишь, уже весна заканчивается, а ведь только недавно было ее начало. До начала лета осталось 8 дней!!!surprised

И самое важное, что я поняла для себя, так это то, что время должно проходить в продуктивном русле, и никак иначе. Те, кто только сейчас поняли для себя, что пора свою фигурку приводить в порядок, опоздали со временем.rolleyes Невозможно за 2 недели или дней за 5 постройнеть, накачать мышцы, подтянуть попу, выровнять осанку с помощью упражнений, и уж тем более накачать пресс.grin

Читать Далее

46 день моего спортивного марафона - 25 тренировка по пилатесу.

Милые девушки, если Ваш мужчина глядя на Вашу прекрасную фигурку говорит Вам, что Вы и так для него красивая и прекрасная, без физических нагрузок и спорта, то уверяю Вас — это неправда.

Каждому мужчине приятно любоваться красивыми изгибами женского тела. И каждый мужчина будет горд за свою свою вторую половинку, если она будет следить и ухаживать за своей внешностью и не заплывать жирком, уж простите за такой сленг, но это так. grin

Знаю, что многим лень заниматься спортом. Ведь хочется ничего не делать и стройнеть, но так не бывает! Придется напрячься и начать уделять время для фитнеса и для своего тела, а если Вы до сих пор ищите методы похудения, построенные только бездействии, ну что ж, тогда не жалуйтесь, что не влазите свои платья и любимые джинсы.

Читать Далее